Train hard shoulders! Яко рамене и трапец! Раменни преси с дъмбели и разтваряне встрани в суперсерии. Преси с щанга и разтваряне в страни на машина в... | By Списание Мускули и Фитнес
Повдигане на щанга до брадата (вертолет) | Упражнения | MyBodyCreator